Les Barres d’Entrainement

Une bonne barre olympique ou barbell est probablement la pièce angulaire de toute salles d’entraînement. En effet, la plus grande majorité des mouvements fait à la salle de sport peuvent être réalisés à l’aide d’une olympic barbell. Toutefois, toute barre n’est pas créée égale. Mais comment bien choisir sa barre ? Quels seront les facteurs qui viendront influencer votre décision ?

L’anatomie d’une barbell olympique

Tout d’abord vous devez choisir le diamètre des manchons. Typiquement, les manchons
auront une mesure de 1po ou 2po. Cette mesure est un détail important compte tenu
qu’elle dictera le type de plaques qui seront utilisées avec votre barre. Celles avec un diamètre 2po offrent une plus grande durabilité, capacité de charge et un choix beaucoup plus vaste de plaque comme des plaques de compétition, des bumper plates ou des plaques Tri-grip.

 

Par la suite, vous pouvez choisir le poids de votre barre. Les deux grands choix s’offrant à
vous sont des barbell de 35lbs (15kg) ou de 45lbs (20kg). Le poids de la barre nous
indiquera souvent aussi le diamètre de la barre où vous la tiendrez. En moyenne, une
barre de 35lbs est plus fine qu’une barre de 45lbs ce qui plait souvent aux personnes avec de plus petites mains. Par contre, une barre de 45lbs peut souvent supporter de plus grandes charges que sa petite sœur.

 

Finalement, la dernière décision importante à prendre lors de l’achat de votre barbell est le type de roulement que vous préférez. Vous pouvez opter pour des bagues qui est un
roulement assez simple et présent sur des barres un peu moins dispendieuses. Les bagues sont donc de parfaits ailiers aux mouvements classiques de musculations comme le soulevé de terre ou le développé couché. Sinon, vous pouvez opter pour des roulements à billes qui offrent un roulement très doux. Ce roulement est particulièrement important pour les personnes réalisant des mouvement plus complexes comme l’arraché ou l’épaulé jeté pour préserver l’intégrité de leur poignets à la réception de la barre.

 

Plusieurs autres petits détails peuvent être discutés lors de l’achat d’une barre, c’est
pourquoi nous vous suggérons de parler à un expert de Lafontaine Fitness. Pour plus de
conseils, vous pouvez prendre rendez-vous ici : https://calendly.com/lafontainefitness/ramassage?month=2024-01

Quelle barre choisir ?

La standard barbell : une barre idéale pour la plupart des pratiquants de musculation. Si
vous désirez pratiquer la majorité des mouvements de musculation de manière sécuritaire et ce sans trop briser le petit cochon, cette barre est faite pour vous.

Caractéristiques :
Poids : 45lbs-20kg
Manchons : 2po
Roulement : Bagues
Texture anti-glissement : Centrale et latéral
Type de texture anti-glissement : Passif
Capacité de charge : 700lbs-320kg

 

La Neo 35lbs : elle est parfaite pour les personnes désirant faire des mouvement
d’haltérophilie, mais qui ont de plus petites mains. Elle ne possède pas de texture antiglissement centrale ce qui la rend plus confortable lorsqu’elle repose sur vos clavicules en position de squat avant. Ne vous laissez pas surprendre, malgré la petite taille de cette barre, elle reste extrêmement résistante!

Caractéristiques :
Poids : 35lbs-15kg
Manchons : 2poRoulement : À bille
Texture anti-glissement : Latérale
Type de texture anti-glissement : Modérée
Capacité de charge : 1500lbs-680kg

 

La Neo 45lbs : cette barbell est une parfait mélange entre performance, durabilité et
ressentit. Elle est la grande sœur de la Neo 35, mais avec un diamètre plus grand et une
plus grande capacité de charge. Ne vous demandez pas pourquoi elle est la barre de choix de nos kinésiologues !

 

Caractéristiques :
Poids : 45lbs-20kg
Manchons : 2po
Roulement : À bille
Texture anti-glissement : Latérale
Type de texture anti-glissement : Modérée
Capacité de charge : 2000lbs-900kg

 

La Bronson 45lbs : Celle-ci est un peu spéciale. Elle a été conçue avec les besoins des
dynamophiles en tête. Elle est la barre la plus rigide disponible chez Lafontaine Fitness
avec une capacité de charge de 2200lbs ou 1 tonne! Elle possède aussi une texture anti-glissement centrale assez agressive permettant ainsi de maximiser l’adhérence au dos lors du squat avec des charges élevées.

Caractéristiques :
Poids : 45lbs-20kg
Manchons : 2po
Roulement : Bagues
Texture anti-glissement : Latérale et centrale
Type de texture anti-glissement : Agressive
Capacité de charges : 2200lbs-1000kg