La Cage à Squat

 

 

La cage à squat, un incontournable de tous les gyms ! La pièce de résistance de notre salle d’entrainement! Tout se passe autour d’elle. La pièce la plus imposante de notre arsenal d’équipement d’entrainement et souvent aussi la plus dispendieuse. Il est donc primordial de bien connaitre les différentes options qui s’offrent à vous pour faire un choix éclairé et judicieux lors votre prochain achat, c’est d’ailleurs ce dont nous allons discuter aujourd’hui.

 

La cage à squat : les Avantages

  • Sécuritaire, car la cage vous protège de la barre si elle vient à vous tomber dessus.
  • Peut servir de rangement. La barre peut rester sur le rack en permanence sans encombrer le reste de votre gym et on peut y ajouter des tiges de rangement pour les plaques.
  • Sert à plusieurs mouvements de musculations.
  • Permet d’éviter les bris de votre plancher en évitant de laisser tomber les charges au sol.

 

La cage à squat : Configuration

La beauté des cages à squat est probablement leurs modularité. En effet, sur le marché, on retrouve plusieurs type de configurations possibles. Les plus communs sont les rack à 2, à 4 et enfin à 6 montants. Voici quelques avantages et désavantages de chacun des type de rack.

 

Half Rack

Rack à 2 montants

Avantages :

  • Légers
  • Moins dispendieux
  • Compacts

Désavantages :

  • Offrent moins de protection
  • Moins robustes
  • Offrent moins de modularité
  • Pas de rangement pour des plaques

 

Power Cage

Rack à 4 montants 

Avantages :

  • Solides
  • Meilleur ratio prix-résistance-espace
  • Plus sécuritaire
  • Modulables
  • Plus grande variété de choix de produits

Désavantages :

  • Plus encombrants que les rack à 2 montants
  • Plus dispendieux
  • Peu de rangement pour des plaques

 

Rack à 6 montants

Avantages :

  • Beaucoup de rangement
  • Sécuritaire
  • Très modulable
  • Le plus stable

Désavantages :

  • Le plus dispendieux
  • Le plus encombrant

 

À noter que les cages à squat à 4 et 6 montants sont souvent disponibles en différentes profondeurs et hauteurs pour accommoder les différentes pièces dans lesquelles les cages se trouveront. Typiquement les hauteurs varient de 90″ à 110″ et les profondeurs de 36″ à 60″.

 

La cage à squat : Types d’acier et de montants

Typiquement, les cages à squat sont faites à partir d’acier et recouverte d’un enduit en poudre pour les protéger de la corrosion. Mais, attention ! Tous les aciers ne sont pas créer égaux. Il existe une multitude de grades d’acier qui peuvent être utilisés pour la construction d’une cage à squat. Les calibre réfèrent à l’épaisseurs des parois de la cage. La majorité des cages sont construites à partir d’un calibre 11, car c’est ce type qui offre le meilleur ratio poids-résistance-prix. Toutefois, les grades d’acier varient d’un calibre 14, soit le plus fins à un calibre 10 qui est souvent le plus épais que l’on peut retrouver dans les rack semi-commerciaux.

 

De plus, après avoir choisi le type d’acier qui vous convient le mieux, vous devrez aussi choisir la grosseur des montants avec lesquels votre rack est confectionné. Il existe des montants de 3″x3″, 3″x2″ ou 2″x2″. La plupart des cages à squat modernes sont faites à partir de montant de 3″x3″, car ce sont les cages les plus solides et durables sur le marché. Mais ce n’est pas tout ! En achetant votre prochain rack, vous devrez aussi prendre en compte le diamètre des trous d’attaches. Il existe des trous de 5/8″ et des trous de 1″. Pourquoi est-ce important ? On y arrive très bientôt.

 

La cage à squat : Les accessoires

Voici la raison d’avoir pris le temps de bien prendre en compte les différentes dimensions de votre cage à squat. Une fois venu le temps de personnaliser votre cage comme vous le souhaiter réellement, vous irez sur internet ou sur LafontaineFitness.com pour acheter différents accessoires à juxtaposer sur votre cage. Toutefois, pas tous les accessoires seront ajustés à votre cage à squat. Il sera donc primordial de bien savoir connaitre les dimensions de votre cage pour faire en sorte de faire le bon choix d’accessoire. La personnalisation des rack est l’un de leurs principaus atouts, alors assurez-vous de faire le choix de cage qui vous offrira le maximum de versatilité. D’ailleurs, nous vous suggérons fortement de magasiner rack et accessoires en même temps. Cela vous donnera une meilleure idée de l’investissement à faire et du type de rack à choisir en fonction des accessoires que vous désirez réellement.

 

Conseil de pro : la plupart des manufacturiers autant de cage que d’accessoires priorisent l’architecture 3″x3″ avec des trous de 1″ de diamètre. 

 

Voici une liste d’accessoires que nous recommandons à ajouter à votre cage :

  • Barre à dips
  • Des courroies transversales de sécurité
  • Une barre à traction multiprise
  • Des supports à barre à roulement (Roller J-cup)

 

Voilà, c’était une revue de surface des types de cages à squat et certains conseils pour votre futur achat. Si vous avez encore des questions, n’hésitez surtout pas à prendre rendez-vous avec nous en magasin !