La différence entre un Med Ball, Wall Ball, Swiss Ball et Slam Ball ?

 

 

Un ballon d’entraînement est un ballon d’entraînement, n’est-ce pas ? Pas tout à fait ! Au même titre qu’une balle de tennis n’est pas la même chose qu’une balle de baseball. Quelle est donc la différence entre un Med Ball, un Wall Ball, Swiss Ball et un Slam Ball ? Plongeons dans ce petit monde pour essayer de démystifier tout ça.

 

Wall Ball

Ces ballons sont souvent ceux que l’on retrouve le plus souvent dans les gyms maison et dans les salles d’entraînement au travers de la province. Le mot wall ball et Medecine Ball ou Med Ball sont tous interchangeables. Utilisez donc celui qui vous convient le mieux! Typiquement, ces ballons sont faits à partir de cuir ou de matériaux synthétiques u ensemble pour s’assurer qu’ils résisteront à des années d’abus. Ils sont disponibles en différent poids, mais auront toujours une taille standard. Ils sont plutôt mous, mais sont « plein ». Il n’y a donc pas d’instabilité avec ce ballon. Ils agissent simplement comme de gros ballon sans réels rebonds une fois qu’ils entrent en contact avec le sol.

 

Utilisation des Wall Ball

  • Mouvements dynamiques tels que des lancées vers le haut ou vers le côté
  • Lancés de ballon au mur
  • Cleans

 

Slam Ball

Ces ballons sont un peu moins courants dans les gyms classiques, toutefois sont très souvent utilisé dans les gyms de performance et dans les gyms d’équipe sportive de haut niveau. Ils sont souvent plus petits que les Wall Ball, bien que leur taille varie en fonction de leur poids. L’extérieur de ce ballon est construit d’un matériel s’apparentant à du caoutchouc très épais. Cela leur confère donc une résistance et une durabilité sans égale et beaucoup d’adhérence pour les mains. Un autre point important à noter est que ces ballons sont remplis de sable, mais ne sont pas entièrement pleins. Ils ont donc un peu instable lors des lancé vers le haut, mais cela leur donne l’avantage de n’avoir aucun rebond.

 

Utilisation

  • Lancés au sol
  • Des mouvements ou l’instabilité sont voulus

 

Swiss Ball ou Ballon suisse

Ces ballons sont les seuls ici qui ne sont pas lestés. Ils sont construits d’un caoutchouc plutôt fin, mais tout de même très résistant. Ces ballons sont aussi les plus gros et les plus mous de tous ceux qui ont été nommés jusqu’à présent. Ils sont en moyenne entre 40 et 80 cm de diamètre. La taille est souvent prédéterminée lors de l’achat, mais peut être altérée en fonction de la quantité d’air insufflée.

 

Utilisation

  • Mouvement de proprioception
  • Abdominaux
  • Équilibre

 

Voilà ! Un petit guide pratique des différents ballons d’entraînement. J’espère que vous pouvez mieux comprendre la différence entre un Med Ball, Wall Ball, Swiss Ball et Slam Ball. Pour plus de détails ou pour en faire l’achat, venez nous voir à la salle d’exposition ou dirigez-vous vers notre site web ! Bon entraînement !