Les plaques

Après avoir discuté des barres la semaine dernière, il est logique de parler de ce qu’il va dessus. Aujourd’hui, on parle des plaques ! Vous n’êtes pas sans savoir que les plaques sont des pièces centrales de votre gym. Grâce à elles vous pourrez faire une surcharge progressive sur l’entièreté de vos mouvements fait avec une barre. Mais tout comme les barres, toutes les plaques ne sont pas créées égales.

Ce qui les différencient ?

Dans le blogue sur les barres, je vous expliquais que celles-ci avaient un diamètre de manchon variant entre 1po et 2po. Ce diamètre est donc important à connaitre puisque cela vient dicter le type de plaques que vous devrez vous procurer. Si vous possédez une barre de 1po, le choix est plutôt simple. Vos plates seront en plastique remplis de sable ou en acier. Certes ces plaques sont moins dispendieuses, mais la précision du poids inscrit sur la plaque peut varier grandement et elles sont aussi beaucoup moins durables.

Pour les plaques avec un diamètre de 2po, vos options sont considérablement plus variées. En effet, les options varient des plaques en caoutchouc, en passant par les plaques en acier calibrées, allant jusqu’au plaques tri-grip et j’en passe ! Mais si vous avez acheté votre barre chez Lafontaine Fitness, vous aurez forcément acheté une barre avec des manchon de 2po. Donc, nous allons se concentrer sur les plaques pouvant être utilisées avec ces barres.

Taille des plaques

Si vous êtes une personne qui aime s’entrainer dans votre gym pour le simple plaisir de bouger ou pour avoir de saines habitudes de vie alors ce point est moins important pour vous. Toutefois, si vous avez des objectifs de performance voire compétitionner dans une fédération que ce soit au sein du IWF, IPF, etc. alors je vous suggère de porter attention ! Ces fédérations ont un standard pour le diamètre externe des plaques utilisées. Heureusement pour vous, il s’agit du même pour l’entièreté des fédérations soit 17,72’’ ou 450mm. Donc, comme votre entrainement doit être spécifique à vos compétitions, je vous suggère fortement d’opter pour des plates avec un diamètre réglementé.

Les plaques vendues chez Lafontaine Fitness

 

Notre modèle le plus populaire est la plaque Tri-Grip. Elle porte sont nom
à cause des trois ouvertures présentent sur le rebord de plaque. Ces
ouvertures offrent une plus grande ergonomie et facilité lors du
transport. De plus, les plaques Tri-grip sont recouvertes d’une couche
épaisse de caoutchouc pour protéger le plancher de votre gym. Ces
caractéristiques font d’elles des alliés redoutables de vos entrainements
à la maison. Toutefois, elles n’ont pas un diamètre règlementé comme
votre prochaine option.

 

Si vous êtes ici alors je suppose que des plaques avec un diamètre réglementé vous

intéresse. Je vous présente donc les bumper plates. Ces plaques sont entièrement construites de caoutchouc pour dissiper la force des impacts et le bruit causé par la chute de la barre. Ces caractéristiques les rendent un incontournable pour la pratique de mouvement d’haltérophilie ou de CrossFit et des partenaires parfait pour la Neo 45lbs. Le seul défaut que certains peuvent avoir avec ces plates est leur largeur. En effet, compte tenu que le caoutchouc est moins dense que l’acier, plus de matériel est nécessaire pour atteindre le même poids. Donc, si vous êtes un athlète de force très avancé et que 220kg (495lbs) est une charge courante pour vous alors ces plaques ne seront pas le meilleur choix pour vous.

Si vous avez en encore des questions, n’hésitez pas à contacter l’un des experts chez Lafontaine Fitness en cliquant ici. Souvenez-vous, aucuns projets n’est trop gros pour Lafontaine Fitness. Nous sommes là pour vous aider à réaliser le gym de vos rêves.  Nos kinésiologues pourront vous aider à réaliser vos différents objectifs de condition physique. À bientôt !